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婚後從新愛上ta

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  NLP導讀:婚後的生活比起婚前,或許會趨於平淡。但婚姻仍然需要偶爾的激情,為你們的婚姻添加一點火花。婚後從新愛上ta。

  結婚後夫妻精力被生活瑣事和子女牽扯,感情漸漸冷卻,孤獨感油然而生

  把夫妻互動視為交易不利於保持感情與欲望,主動奉獻才能獲得長期滿足

  結婚時間長瞭,激情漸漸消退,當七年之癢都癢不起來時,夫妻間其實已經沒有瞭愛,但因為種種原因仍死守婚姻,孤獨終老。其實,婚內感情如同外語能力和肌肉,是需要不斷努力鍛煉的。如何鍛煉?心理學專傢認為對配偶主動關註、奉獻和傾聽是關鍵,不僅能重燃愛火,還能激發久違的情欲。

  結瞭婚,也可以很孤獨

  結瞭婚,有人朝夕相伴,難道還會孤獨?實際不然,孤獨是一種主觀的感覺,不論客觀上有沒有和別人共同生活。一項對老年人的調查發現,有62.5%感到孤獨的人是和配偶共同生活的已婚人士。

  有的夫妻的生活節拍合不到一塊去,例如每天晚上,一方在看電視,9點就上床睡覺,早上5點起床;另一方用電腦上網,12點才睡覺,早上8點才起床。經過數年之後,夫妻逐漸感覺不再心心相印,不再討論共同感興趣的話題,例如世界大事、人生目標與夢想,彼此的交流隻是圍繞生活瑣事,例如:要買牛奶瞭。媽媽打電話來。不要忘記交電費。有的夫妻把全部心思都花在下一代身上,除此以外彼此毫無共同話題。

  就這樣,孤獨感在婚姻中潛滋暗長。美國紐約大學臨床心理學博士蓋伊·溫奇介紹說,孤獨影響人們的身心健康:在軀體方面,孤獨令免疫功能下降,增加炎癥反應,令心血管疾病的風險上升,最終縮短壽命;在精神方面,孤獨導致抑鬱和焦慮的風險上升。

  孤獨會破壞夫妻的親密關系你可能覺得配偶不關心自己,對自己缺乏興趣,甚至不夠忠誠,而現實可能並非如此。當你覺得婚姻感情不好瞭,就會變得非常敏感,十分在意對方拒絕你的事情,卻沒註意對方對你的接納和包容。結果,你指責配偶疏遠你甚至和你作對,這樣的態度也令對方寒心,令感情進一步冷淡。

  激活夫妻性愛的奉獻模式

  夫妻相處日久,兩性的激情逐漸消退。一般來說,性生活幾乎總是呈下降的趨勢,取而代之的是相濡而沫的親密感,老夫老妻在流年中為傢務而操勞,漸漸不再關註身體的互動。然而,不是每個人都按照這樣的劇情演繹人生。我們也許不願意想象爺爺奶奶過性生活的樣子,但確實有很多老夫老妻將身體上的親密關系維持到晚年。研究證實,保持活躍的性生活對老年人的身心健康有諸多好處,而與終身伴侶保持魚水之歡也是一件美妙的事情。

  如何長期保持兩性的激情?加拿大多倫多大學社會心理學傢艾米·繆伊斯等研究瞭44對男女,他們共同生活的時間平均為11年,三分之二已婚,一半有子女,性生活頻率從每天1次到10天1次不等,平均1周1次。

  研究結果發現瞭第一個規律:保持性趣的關鍵是把對方的需要放在第一位。如果你寧願犧牲自己的幸福也要對方幸福,那麼你的犧牲會給你們雙方都帶來幸福。這種奉獻模式與交易模式形成瞭鮮明的對比交易模式是在衡量自己的付出和對方的付出,對方要有回報你才願意付出。以上班為例,在奉獻模式中,你願意犧牲自己的便利,搬到離配偶上班地點較近的地方居住;在交易模式中,隻有對方願意多幹傢務雜活、多照顧孩子,你才願意搬傢。

  美國馬塞諸塞大學心理學教授蘇珊·惠特本認為,奉獻模式是把對方的幸福看得比自己的幸福更重要,作出奉獻之後內心會感到滿足和愉悅。在性生活上,希望取悅伴侶也比期待伴侶回報更能夠激發情欲。

  上述研究還發現第二個規律:如果你期望性愛能夠帶來享受,而不是把性愛視為減壓的工具或者逃避現實的方法,你會更容易獲得長期的滿足。在兩個方面上做得越好的男女性欲越旺盛,而且能夠經得起時間的考驗。

  重新愛上老公或老婆的6條建議

  溫奇指出,已婚人士的孤獨是疏忽造成的,學習相處的技巧不但可以增進感情,同時還能增強與其他人的關系。美國心理學傢哈麗雅特·勒納認為,婚姻就像學外語或者鍛煉身體,需要不斷花時間練習。為瞭讓你重新愛上你的老公或老婆,他們提出下面的建議:

  1.關註配偶的優點並且讓其知道。即使找不到可以稱道的地方,你至少可以說:昨晚你很搞笑哇!對配偶的經歷保持好奇並全心傾聽每個人都熱切希望自己的聲音得到傾聽,如果能用同樣的熱情傾聽對方的話,那麼很多婚姻都不會破裂瞭。

  2.主動聊配偶喜歡的話題。如果你感到孤獨,那麼十之八九你的另一半也感到孤獨,但彼此都無力打破困局。你要主動發起生活瑣事之外的對話,例如問配偶對其關註的事情的看法,而你一定要表現出傾聽的樣子。不要期望對方馬上就有積極的回應,畢竟習慣需要時間來建立。隻要你有這個心,多次表態之後,對方是會領情的。

  3.主動欣賞配偶喜歡的愛好。如果配偶在房間看自己愛看的電視,你可以在節目開始時坐到對方身邊說:你這麼喜歡看,我也想看一下。配偶可能會很驚訝,甚至懷疑你有什麼企圖,但你也要堅持。即使節目不合你的口味,也要說說你欣賞這個節目的地方。

  4.不要因為忙而顧不上約會。很多夫妻的相處時間嚴重缺乏,建議每天習慣為對方留20分鐘。共同進行一些活動,每周再忙也要抽時間約會一次,例如在周末。如果傢裡有小孩,約會時要找別人代為照看,很多人等到孩子上大學才恢復約會就太晚瞭。夫妻可以一起做一頓飯,一起去遛彎、下館子、逛公園或者看電影,一起給共同的老朋友和親戚寫信,一起整理老照片,一起看回當年結婚的錄像或者子女婚禮的錄像,喚起昔日的感情記憶。

  5.練習站在對方的立場看問題。結婚的時間長瞭,夫妻就以為懂得對方的想法,但研究清楚顯示並非如此。想對方所想是不可缺少的思維練習:閉上眼睛數分鐘,想象對方的立場和世界觀。當你對配偶的想法有瞭更多的理解和感受,你就能產生同感,從而加深聯系。

  6.減少對配偶的批評和要求。愛批評的習慣對親密關系傷害甚大,因為人人都不喜歡受到批評。因此,每天對配偶的批評限制在1次,每次不要超過3句話。積極的評價要多於消極的評價,減少提要求和建議。誰對誰錯並不重要,重要的是兩個人都希望對方幸福。容許對方有犯錯的空間,讓其在嘗試與錯誤中學習。例如,老婆要放心讓老公切西紅柿做沙拉,不要動輒指出這裡做得不好,那裡做得不對。

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